第一点     能够静下心来提起笔来写字的人，首先他的心是能够静下来的，他静不下来，肯定写不了字。
淮备文房四宝，严格要求最好焚香沐浴。把自己的心情调整好！進入一种状态。
这是高雅的氛围！享受美感！

第二点，‘要么不练，练毛笔字他肯定得要从临帖开始，他总的要选一个，王羲之，颜真卿啊，柳公权啊，其他的唐伯虎啊，文征明啊，祝枝山，等等很多啦，书法家太多了，我得挑一个比较喜欢的。去临摹，这样一来呢，这写字的过程就是把自己的思想尽量的和书法家，古代的书法的名家，从名家写的字里面去体会到名家写字的时候的心情。
有点忘了自己。忘了烦恼！对养生好处太大了！

第三点  因为学习书法，同时就研究了篆刻，研究篆刻，那对书法的促进又是很大。

研究篆刻，这个知识面又增长了不少，从象形文，甲骨文字，小篆，大篆，特别是甲骨文研究，简直开拓了一个非常美好的文化环境啊，

因为书法篆刻，使我的生活丰富多彩，交了很多朋友，学到很多其他地方学不到的东西。

朋友多，见世面。人的心胸开阔。

我参加了丁鹤芦研究会后，开始了从未见过的四君子作品，去杭州参观西冷印社多次，使我知道了什么是文化，文以化人，而四君子把文化继承得这么好，把西冷印.社都赠送给國家。我感觉四君子是文明之化身。

我真的觉得练习书法篆刻肯定有利于長寿。

因为好的心态，把物质世界的成果，化为精神世界的作品，这是超脱。超脱是人体内的正能量，可以去邪除湿。增加人的血气，返朴归真，神闲气定。進入到养生的最高境界！

第四点  学习书法的过程实际上是一个不断的追求美的过程。

把自己写的不够理想的方方面面通过对照。总是不断发现自己的问题，

这个过程，我发觉养成良好的思维习惯，太重要了，能够经常反思，看看自己这个几个字什么地方不好，我觉得这种心态，对人生道路的有潜移黙化作用。

孔子曰，每日三省吾身。写字的人始终在不断修正自己！

总之，学习书法，受益终生。
中国书法是全世界文明愧宝，中国人的文化自信，是其他国难以超超的，对养生是不知不觉中受益的，还有更多的好处！有待另行研究！

龍章于海上